一日に必要なコラーゲンの摂取量

日本人は一般的に一日の食事から2gから多くて4gのコラーゲンしか摂取していないと言われています。もちろん食べる量や食習慣によって違ってはくるのですが、ダイエット中の女性ならおそらくもっと少ない数値になってくると思われます。
しかし本来最低でも一日摂取しないといけないコラーゲンの量は5gと言われていてほとんどの方が必要な量を摂取出来ていないと言う事になります。これは単純に日本人の食事量が少ないと言う事もありますが、コラーゲンを含む肉や魚の部位を過剰なカロリー摂取にも繋がる為、それほど量を食べない事も関係しています。
ですので、近年ではサプリメントや天使のララの様な健康食品からコラーゲンを摂取する事が推奨している企業が増えた経緯があります。液状になっている食用の天使のララは一袋当たりのコラーゲン含有量は1.08gとなっていて、個人差はあるものの一日2〜3袋摂取する事で足りないコラーゲンを補う事が可能となっています。
食事のときだけでなくドリンクやおやつにも入れたり、かけたりする事も可能ですのですので、上手くコラーゲンを摂取し行くようにして下さい。コラーゲン摂取によって副作用は特になく、コラーゲンを毎日摂取したとしても、健康に悪い影響を与えることはないとされていますので安心して天使のララでコラーゲンを補給しましょう。